Akut psykologhjælp i København
Er det svært at række ud efter hjælp?
For mange kan det være svært at række ud efter psykologhjælp. Det er helt naturligt at have det sådan, og der kan være mange naturlige årsager til, at det føles ubehageligt at bede om hjælp. Det at bede om hjælp kan være forbundet med skyld, skam eller selvkritik. Mange har også lært at sætte andres behov før deres egne.
Du kan derfor komme til at gå længere tid end nødvendigt med noget, der er svært. Jo længere tid du går det med det, jo sværere kan det være at skulle tage hul på det. Som psykolog er jeg vant til at møde mennesker med problemstillinger, der er opstået for nylig, men jeg møder lige så ofte mennesker hvor svære tanker, følelser og kropslige reaktioner har fyldt i lang tid.
Akut psykologhjælp er i alle tilfælde et effektivt rum til at tage hånd om det svære og få det bedre.
For småt eller for stort til terapi?
Er du i tvivl om, om det du bakser med er for småt eller for stort til terapi?
Det er helt naturligt at have sådan nogle overvejelser. Det er også helt naturligt helst at ville undgå kontakt med det, der føles svært og overvældende. Vi kan blive bange for, at vi ikke kan rumme tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Derfor forsøger du måske at undgå kontakt med det, i stedet for at tage hånd om det.
Allerede i første samtale vil jeg hjælpe dig med at finde ud af, om psykologhjælp i København kan hjælpe dig, og jeg møder dig altid tage imødekommende og professionelt.
Klienterne siger:
“Jeg har været i et forløb hos Mette Sloth, igennem det forløb har jeg fået nogle rigtig gode værktøjer til at behandle min sygdomsangst. Generelt bar Mettes forløb præg af meget positivitet, forståelse og konstruktive værktøjer. Alt sammen for at forstå og behandle, i mit tilfælde, angsten.”
Alexander
“Jeg har været meget glad for samtalerne hos dig i foråret 2024. Det hjalp mig videre på en rigtig god måde. Jeg har anbefalet dig til mange.”
Berit
Individuel terapi
I de individuelle samtaler er min vigtigste opgave at hjælpe dig til at åbne op og møde det, der er svært, og at hjælpe dig til at kultivere medfølelse både overfor dig selv, det du er udfordret af og i forhold til andre. På den måde kan der åbnes op for det, der er svært, og så hjælper jeg dig med at møde det og tage hånd om det.
I terapien taler vi sammen om, hvordan samtaleforløbet skal planlægges. Jeg vil altid fortælle, hvad jeg tænker er mest relevant, og så finder vi sammen ud af, hvad der giver bedst mening i forhold din situation og i forhold til dine ønsker.
Mindfulness og meditation vil jeg foreslå, når jeg vurderer det relevant, og så inddrager vi det, hvis du ønsker det. Det er i mange tilfælde effektive redskaber til nærvær, opmærksomhed, bevidsthed og derved også mulighed for at stoppe op og ændre det, der er udfordrende.
Du kan booke en tid ved at trykke herunder og vælge en tid.
Telefon
20222871
kontakt@psykologmettesloth.dk
Addresse
Store Kannikestræde 18, 1169 København K
